食品が豊富にそろっている「無印良品」。
糖質を10ｇ以下に抑えたパンが多数あるのをご存知ですか？
「パンは食べたいけれどダイエットもしたい！」そんな方にお勧めです。
全種類食べてみたので、1つずつレビューします☆
無印良品「糖質10ｇ以下のパン」
糖質10ｇ以下の仕組み
しっとり、ふんわりと焼き上げた無印良品のパン。
一体どうやって糖質を10ｇ以下に抑えているのでしょうか？
小麦粉の量を減らし、大豆粉などを使って糖質を抑えています。
保存期限
発酵種を工夫し、47日間の保存が可能です。
価格・種類
価格は全て税込みで￥150です。
負担なく買い続けられる価格なのが嬉しいです。
全7種類ありますので、1つずつチェックしていきましょう。
クロワッサン
| 栄養成分表示 | （1個平均44ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 183kcal |
| たんぱく質 | 4.8ｇ |
| 脂質 | 13.9ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 14.8ｇ 4.6ｇ 10.2ｇ |
| 食塩相当量 | 0.6ｇ |
シナモンロール
| 栄養成分表示 | （1個平均43ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 187kcal |
| たんぱく質 | 4.5ｇ |
| 脂質 | 13.6ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 16.2ｇ 7.4ｇ 8.8ｇ |
| 食塩相当量 | 0.4ｇ |
パン・オ・ショコラ
| 栄養成分表示 | （1個平均54ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 231kcal |
| たんぱく質 | 6.2ｇ |
| 脂質 | 16.6ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 21.1ｇ 7.5ｇ 13.6ｇ |
| 食塩相当量 | 0.6ｇ |
バターリング
| 栄養成分表示 | （1個平均35ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 104kcal |
| たんぱく質 | 4.1ｇ |
| 脂質 | 4.8ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 15.6ｇ 6.8ｇ 8.8ｇ |
| 食塩相当量 | 0.4ｇ |
チョコリング
| 栄養成分表示 | （1個平均35ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 106kcal |
| たんぱく質 | 4.1ｇ |
| 脂質 | 5.2ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 15.2ｇ 6.62ｇ 8.54ｇ |
| 食塩相当量 | 0.4ｇ |
塩バター
| 栄養成分表示 | （1個平均58ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 195kcal |
| たんぱく質 | 7.2ｇ |
| 脂質 | 11.8ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 22.9ｇ 7.0ｇ 15.9ｇ |
| 食塩相当量 | 0.8ｇ |
くるみチーズ
| 栄養成分表示 | （1個平均56ｇ当たり） |
|---|---|
| エネルギー | 180kcal |
| たんぱく質 | 8.2ｇ |
| 脂質 | 10.1ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 21.5ｇ 6.4ｇ 15.1ｇ |
| 食塩相当量 | 0.7ｇ |
食べてみた感想
バラエティに富んだバリエーション。
早速1つずつ、食べた感想を詳しくレビューして行きます。
クロワッサン
- バター感無し
- 塩味が強い
- パサパサ感が否めない
- レンチンでふんわり食感に
クロワッサンと言えば「外はサクッと、中はふんわり」というイメージだったのですが、食感に抑揚がありません。
そしてクロワッサン特有の「バター感」も一切なし。
ぼそっとした食感で、味は塩味が強めです。
甘みの要素は一切ないです。
電子レンジで20～30秒チンするだけでふんわり食感に早変わりするので、美味しく召し上がりたい方はぜひレンチンのひと手間を加えてみて下さい。
これだけで数倍食感が良くなります。
パンに甘みを求めない方には良いかもしれませんが、私が普段わりと薄味を好むためかどうも塩味の強さが気になりました。
個人的にはクロワッサンのリピは･･･無いです。
シナモンロール
- シナモンの風味良し
- シナモンペーストはクルミ入りで歯ごたえ良し
- 甘みを感じる
- 生地の塩味が強い
- レンチンでふんわり食感に
「シナモンロール」という名前の通り、シナモンの風味が良いです。
渦巻のようにシナモンペースト？ソース？クリーム？が入っていて、その中には砕かれたクルミが入っています。
このクルミが結構入っていて歯ごたえが良いです。噛み応えの良いものを噛むことで満足感を得られます。
そして、このシナモンペーストには甘みもあるので甘いパンが好きな方にお勧めです。
しかしこのシリーズの特徴ともいえる「生地の塩味の強さ」はシナモンロールでも健在です。
この塩味･･･本当に邪魔だと感じてしまいます。
シナモンロールもレンジでチンする事を強くお勧めします。
ふんわり感が全然違いますので。
前述のクロワッサンよりは高評価です。
パン・オ・ショコラ
- 表面にはスライスアーモンド
- しっかりとチョコの存在感がある
- 生地の塩味が強い
- レンチンでふんわり食感＆チョコが柔らかくなる
表面にスライスアーモンドが乗っているのがささやかですが嬉しいです。
中には十分なサイズのチョコレートが入っています。
満足できる量で、「ベイクドチョコレート」のような食感です。
味もしっかり「チョコレート」なので、チョコレート好きな方にはお勧めです。
ただ、こちらもやはり生地の塩味の強さが気になります･･･。
そしてレンジで温める事により、中のチョコが柔らかくなって生地はふんわりとした食感になります。
チョコは柔らかくはなりますが、形はしっかり保っているので垂れてくる事はないので安心です。
チョコの硬めの食感を楽しみたいという訳でなければレンチンがお勧めです。
バターリング
- 比較的ふんわりとした生地
- ほのかに甘みあり
- 塩味がするものの全面には出てこない
- レンチンすると少しふんわり増し
今まで紹介したものは生地がパサパサだったのですが、ここに来て比較的ふんわりとした生地のパンが登場しました。
そして更に、生地そのものにほのかな甘みがあります。
塩味も確かにあるのですが、生地にほのかな甘みがあるためか、塩味が前面に出る事が無く、食べやすいように感じました。
こちらもレンチンすると更に美味しくなるのですが、元の生地が他の物と比べてふんわりしているため、レンジ前とレンジ後で、他のパンほどふんわり増しの差は少なく感じました。
レンジが使える環境ではない時に食べるならバターリングがオススメです。
チョコリング
- 甘みを感じる
- 甘みはありながらも塩味の強さがきになる
- チョコ感はさほど感じず
- レンチンすると少しふんわりしてチョコの香りが立つ
前述しているバターリングにチョコレートが練り込まれているタイプです。
こちらも生地は比較的ふんわり。
そして甘みも感じます。しかしながら、どうしても強い塩味がずっと口の中を支配してしまうのがきになりました。
チョコレート感を求めて選ぶには、チョコの風味が弱く感じます。
レンジで温める事により、よりふんわりと、そしてチョコレートの香りが強まりますので、こちらも温めてお召し上がりになる事を推奨します。
塩バター
- ２個入りなのでシェアしやすい
- 塩味が結構強い
- パサパサ食感
- バター感無し
- レンチン推奨
さて、ここへ来て２個入りです。
「塩バター」というだけあってか塩味が前面に出て来ます。
食感はパサパサとしていて「塩バター」なのにバター感は無し。残念。
バターってパンを美味しくしてくれていたんだな･･･と実感しました。
こちらももちろんレンジで温める事をお勧めします。
素朴で面白みもなくて塩味の強いパサパサしたパン。
残念ですがリピはしません。
くるみチーズ
- ２個入りでシェアしやすい
- 塩味が強い
- パサパサ食感
- チーズの風味はあるが塩味に負けている
- くるみは存在感無し
- レンチン推奨
こちらも塩バターに続き２個入りとなっています。
そして相変わらず塩味が強くパサパサとした食感です。
チーズの風味は感じるのですが、完全に塩味に負けてしまっています。
くるみは、断面の写真をご覧いただければ分かると思うのですが、小さい上に量が少なめなので存在感がほとんどありません。
個人的には塩バターよりくるみチーズをチョイスしますが、あまりお勧めはしません。
もちろんこちらもレンジで温める事で若干ふんわり食感になります。
まとめ
栄養成分表示一覧
| 栄養成分 表示 | クロワッサン （44ｇ当たり） | シナモン ロール （43ｇ当たり） | パン・オ・ ショコラ （54ｇ当たり） | バター リング （35ｇ当たり） | チョコ リング （35ｇ当たり） | 塩バター （58ｇ当たり） | くるみ チーズ （56ｇ当たり） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 183kcal | 187kcal | 231kcal | 104kcal | 106kcal | 195kcal | 180kcal |
| たんぱく質 | 4.8ｇ | 4.5ｇ | 6.2ｇ | 4.1ｇ | 4.1ｇ | 7.2ｇ | 8.2ｇ |
| 脂質 | 13.9ｇ | 13.6ｇ | 16.6ｇ | 4.8ｇ | 5.2ｇ | 11.8ｇ | 10.1ｇ |
| 炭水化物 —糖質 —食物繊維 | 14.8ｇ 4.6ｇ 10.2ｇ | 16.2ｇ 7.4ｇ 8.8ｇ | 21.1ｇ 7.5ｇ 13.6ｇ | 15.6ｇ 6.8ｇ 8.8ｇ | 15.2ｇ 6.62ｇ 8.54ｇ | 22.9ｇ 7.0ｇ 15.9ｇ | 21.5ｇ 6.4ｇ 15.1ｇ |
| 食塩相当量 | 0.6ｇ | 0.4ｇ | 0.6ｇ | 0.4ｇ | 0.4ｇ | 0.8ｇ | 0.7ｇ |
改め栄養成分を見ると、全体的にそこまで食塩は多くない印象です。
なのにあの塩味は一体何なんでしょうか？保存期間を長くするために塩味を強くしているのかとも思ったのですが、もしそうでないなら食塩は入れない方が美味しくなると思います。
カロリーは種類によって結構異なりますね。
チョコが美味しい「パン・オ・ショコラ」は高カロリー高炭水化物ですし、比較的美味しかったけどカロリーも炭水化物も抑えられているバターリングとチョコリングは純粋に１個当たりの量が少ないです。
無印低糖質パン おすすめランキング
私の独断と偏見によるおすすめランキングです。
「シナモンロール」
「パン・オ・ショコラ」
２つ選んでしまいました･･･。
どちらも違った魅力があり１つだけは選べませんでした。
「シナモンロール」はくるみの存在感があり美味しかったです。
「パン・オ・ショコラ」はチョコ感がしっかりしていて美味しかったです。
そして両方とも甘みがあるので、強すぎる塩味を若干やわらげてくれます。
「バターリング」
「チョコリング」
３位も２つ選んでしまいました･･･。
この２つは似ています。
チョコが好きな方はチョコリングを、そうでもない方はバターリングを選ぶと良いかと思います。
こちらは比較的生地がふんわりしているのと、ほんのり甘みがあるので強すぎる塩味を多少やわらげてくれる所が好きです。
ただ、圧倒的な量の少なさが残念です。
「クロワッサン」
「塩バター」
「くるみチーズ」
この３つは、強すぎる塩味とパサパサの食感で、私は２度と購入しないと思います。
ごめんなさい。
甘いパンが苦手な方や塩味が好きな方なら、レンチンすれば美味しく召し上がれるのではないかと思います。
無印良品の低糖質パン総括
ダイエットには持って来いかと思われた無印良品の「低糖質パン」ですが、正直な所どれも気に入るほど美味しいものはありませんでした。
どれもとにかく塩味が気になります。
パサパサの食感もイマイチですので、可能な方は必ず電子レンジの力を借りましょう。
600Wで20～30秒チンするだけで、食感に関しては生まれ変わります。
一般的なパンってびっくりするくらいカロリーが高かったりするので、「ダイエットしているけれど、どうしてもパンが食べたい！」という方には良いと思います。
ただ、一般的なパンのような美味しさを求めるのは無理でした。
糖質やバターがどれだけパンを美味しくしているのかが分かったような気がする食べ比べでした。
そして、サイズ感はどれもやや小さめに感じました。これ一つで小腹は満たせたとしても空腹を満たすことは難しいかもしれません。
その他のバリエーション
無印良品の「糖質10ｇ以下シリーズ」は、パンだけではありません。
- 半生菓子
-
ドーナツ
マフィン
フィナンシェ
バウム
マドレーヌ
大豆バー
はちみつケーキ
チョコレート - 焼き菓子
-
サブレ
- スナック
ダイエットしながらも食事や間食を楽しみたいという方のためにたくさんの商品を取り扱ってくれている「無印良品」。
種類豊富な食品は見ているだけで楽しいですし、その他コスメや日用雑貨等々、お気に入りアイテムがある方も多いのではないでしょうか？
今後も無印良品のアイテム達から目が離せません。
今回は残念ながらあまりお気に入りの商品になりませんでした。
でも、パンを食べたいダイエッターの強い味方にはなると思いますので、気になる方はぜひお近くの「無印良品」でチェックしてみて下さいね♪
オンラインショップでも取り扱っています。
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